Le Pilates est l’un des sports très répandus en ce moment. C’est une activité physique recommandée si on compte dessiner son corps petit à petit et de manière progressive. Les cours de Pilates à Cannes La Bocca permettent de maigrir, mais aussi de se tonifier. Beaucoup de gens pensent qu’ils ressemblent aux cours de yoga. Toutefois, on peut réaliser de nombreux exercices par rapport à son profil et il faudra suivre plusieurs niveaux pour progresser.

Connaître le principe de la méthode Pilates

C’est Joseph Pilates qui a mis au point la méthode Pilates. Cet infirmier allemand a créé une technique qui permet de faire du sport efficace en douceur. Il souffrait d’un problème de santé. Pour être plus précis, le Pilates permet surtout de se muscler sans faire trop d’effort. Mais aujourd’hui, le Pilates ne s’adresse plus aux personnes ayant des problèmes sanitaires. Il est très adopté par ceux qui sont paresseux et en surpoids. Cette méthode est très efficace pour perdre du poids et maigrir du ventre. Pour que le Pilates soit efficace, il faut respecter plusieurs règles liées à la concentration, respiration, contrôle, précision, fluidité des mouvements et l’ordre des exercices. Si vous comptez suivre des séances de Pilates à Cannes La Bocca, il suffit de rendre auprès de Ligne Pilates.

Les avantages de pratiquer du Pilates

Pratiquer le Pilates offre de nombreux bienfaits. Tout d’abord, on arrive à affiner sa silhouette sans difficulté. On apprend également à se détendre et à se relaxer. On peut aussi renforcer et sculpter les muscles. Ensuite, le Pilates est idéal pour soigner les douleurs dorsales et améliorer les mauvaises postures. Les exercices permettent également d’avoir un ventre bien plat et des abdos en forme de tablettes de chocolat. Et enfin, à travers les séances de Pilates, il est possible de lutter contre le stress et la fatigue musculaire.

Conseils pour bien faire du Pilates

Le Pilates est une activité très simple à réaliser. On doit juste effectuer plusieurs postures. Il y a la méthode de la chaise qui vous demande de faire semblant de s’asseoir sur une chaise. Il faut mettre vos bras en avant et descendre vos fesses vers l’arrière. Il y a aussi la planche où on se met à quatre pattes et on surélève la jambe. Puis, on retrouve les exercices du point où vous vous allongez dos au sol. Vos bras doivent s’étendre le long de votre corps et vos genoux doivent être fléchis. Il faut relever le bassin. A la fin, il importe d’étirer les lombaires en ayant les bras à la verticale, la jambe pliée et votre main doit attraper votre genou plié.

Pour effectuer efficacement vos exercices de Pilates à Cannes La Bocca, vous avez besoin de quelques accessoires. Il vous faut surtout un swiss ball. Il importe aussi d’avoir un tapis pour faire plus facilement les exercices de gainage.